The Benefits of Raisins for Health Diaries

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Vitamin C and dietary fibers in raisins clear away toxins, pollutants, and other undesirable substances from our technique.

किशमिश में प्रोटीन, आयरन, विटामिन बी, मैग्नीज, पोटैशियम और डाइट्री फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है। साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं वहीं शहद की बात करें तो यह पोषण और औषधीय गुणों का पावरहाउस है। यह नियासिन और राइबोफ्लेविन, एस्कॉर्बिक एसिड, पैंटोथैनिक एसिड से भरपूर होता है। साथ ही इसमें शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व जैसे आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक, कैल्शियम, कॉपर, मैंगनीज, फास्फोरस आदि भरपूर मात्रा में होते हैं।  इसके अलावा शहद में शहद में एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटी-वायरल, एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल,  गुण भी होते हैं। जब आप किशमिश और शहद का साथ में सेवन करते हैं, तो यह न सिर्फ शरीर में पोषण की कमी को दूर करने में मदद करता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है और कई गंभीर रोगों के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है।

हाई ब्लड प्रेशर हो कम- हेल्थलाइन डॉट कॉम में छपी एक खबर के अनुसार, जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है, उन्हें पानी में चिया के बीजों को डालकर सेवन करना चाहिए.

खून की कमी को दूर करने के लिए किशमिश काफी फायदेमंद माना जाता है. किशमिश में आयरन काफी मात्रा में पाया जाता है इसलिए यह एनीमिया से बचाव करने में भी फायदेमंद हो सकता है.

आप भी एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन और फाइबर प्राप्त करने के लिए रोज सुबह खाली पेट कद्दू के बीजों का सेवन कर सकते हैं। खाली पेट कद्दू के बीज खाने से, शरीर इसके पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित कर लेता है। 

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Reports show a connection amongst lessen hypertension as well as the intake of raisins. Most of the nutrients packed into them are effective. Based on a paper offered for the American College or university of Cardiology’s 61st Annual Scientific Session in 2012, These suffering from hypertension or gentle spikes in blood pressure level are encouraged to eat raisins not less than thrice on a daily basis for 12 months. [22]

That is why raisins are normally helpful when you need a fast boost of Power. Additionally they assist in fantastic absorption of all necessary nutrients which include proteins in the human body.

प्रेगनेंसी में लीची खाने से शरीर को मिलते हैं ढेरो फायदे, जानें इसके नुकसान और सावधानियां

It is actually a leading reason behind numerous cardiovascular problems like heart attack, coronary heart stroke, and coronary artery sickness. 

इसके सेवन से कुछ ही दिनों में आपके शरीर में एक नया जोश आने लगेगा।

Antioxidants like vitamin C together with other applicable compounds like phytonutrients, polyphenols, and flavonoids, and so forth during the raisins safeguard our hair follicles and scalp from no cost radical injury and make them healthy.

अंत में, खाली पेट बादाम और किशमिश खाने के कई फायदे लाभ मिलते हैं, जिनमें प्रतिरक्षा में वृद्धि, पाचन में सुधार, वजन में कमी, हृदय स्वास्थ्य में सुधार, मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार शामिल हैं। जब मॉडरेशन में सेवन किया जाता है, तो बादाम और किशमिश अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपके आहार में एक स्वस्थ और प्रभावी जोड़ हो सकते हैं।